أخلاق القدوة: أخلاق اجتماع لا أخلاق انقطاع، أخلاق تعمير لا اخلاق تدمير        تصحيح الامتحان الوطني 2021 مسلك العلوم الإنسانية        والدة الأستاذ إدريس لكور في ذمة الله        التوحيد والإصلاح بوجدة تعزي في والدة الأخ علي السباعي        التطبيع.. مقاربة تاريخية. د.محمد بالدوان        رشيد أيلال: حينما يتوهم الجهل أنه يفكر ويبدع ! بقلم: ذ. مصطفى يعقوبي        التحقيق الصحفي من أجل البيئة (ثانوية الشريف الإدريسي)        باك 2021، حصة الاستعداد7: ما أحتاجه لتحليل قصيدة شعرية        الكليات الخمس والقيم الإنسانية، ذ مصطفى بنحمزة        شقيقة الأخ يحيى مالكي في ذمة الله        التوحيد والإصلاح بوجدة تنظم دورة تربوية لفائدة أعضائها يومي السبت والأحد        علاج التوتر.. عبد الخالق نتيج        التوحيد والإصلاح بوجدة تعزي في وفاة والد الأخ محمد معاش        منتدى (طيب المسك): الجليس الصالح كحامل المسك        مناورات شيوعية.. د.محمد بالدوان        الأخ الأكبر للأستاذ عبد العزيز أفتاتي في ذمة الله        انحياز المظهر.. ماذا يعني؟ عبد الخالق نتيج        الأستاذ عبد المجيد بنمسعود في ذمة الله        احذر يا صديقي كلمة (ياليتني !!)        قياس مؤشر التدين لدى الشباب المغربي على غرار قياس مؤشرات مادية مغالطة       
تصحيح الامتحان الوطني 2021 مسلك العلوم الإنسانية

الكليات الخمس والقيم الإنسانية، ذ مصطفى بنحمزة

الحور بعد الكور .. ذ محمد غوردو

الوباء عٍبراللحظة واستشراف ما بعدها، ذ مصطفى بنحمزة

التطبيع ركون للظالمين ورفضه يظل السلاح الأقوى بيد الشعوب العربية والإسلامية

ندوة العلاقات الرضائية والفضاء الخاص ، مركز المقاصد للدراسات والبحوث

Le conflit israelo-palestinien

حكاية فتح القسطنطينية ومشاهد لأسوار وقلاع المدينة

تربية >
وداعا للمشاعر السلبية، عبد الخالق نتيج
وداعا للمشاعر السلبية،  عبد الخالق نتيج
2020-06-25 - هنا وجدة
 
 عبد الخالق نتيج
أسوء ما يفعله الإنسان بنفسه هو كبت مشاعره، وهذا للأسف ما نفعله باستمرار بشكل لاواعي، مشاعر نجمعها من تحديات الحياة البسيطة كمشاجرات الأبناء وانتقاذات زوج/زوجة إلى تحديات العمل والتنقل وواجباته الحياة المتراكمة.
ومع جائحة كورونا المستجدة ازدادت مشاعر الضغط والخوف والغضب من كل شيء.
ان أهم مميزات هذا الزمن هو سرعة التقدم بل وتسارعه، وتطور طرق التواصل حتى أصبحنا نعيش واقعا واحدا في دول متعددة نتيجة العولمة.
هذه المميزات تقوي الاقتصاد وتسهل التواصل ولكنها في نفس الوقت تضيف تحديات جديدة ومتجددة كل يوم.  
التحديات تعني ضغوط جديدة متراكمة.
إذا نحن اليوم تحت جبل من المشاعر السلبية (تحديات يومية+ جائحة + تحديات حادثة  ومتنوعة).
كل ذلك يكنس تحت السطح ويتراكم في طريقه نحو الانفجار.
 المشاعر تتطور بشكل خطي: 
تحديات =» الضغط =» خوف =» غضب مكبوت =» انفجار
 
والحل يكمن في فكرة افراغ الكأس ليمتلئ من جديد، عليك إيجاد طريقتك الخاصة للتخلص من المشاعر السلبية المتراكمة بشكل يومي، وهنا أقترح عليك بعض الأمور:
 
1. جلسات تخفيف التوتر مثل: التأمل، تخفيف الأفكار، الصلاة، الشكر والامتنان.
2. أنشطة حركية مثل: الرياضة، المشي، التسوق، اللعب مع الأطفال
3. هويات جديدة كنت مهتما بها ولم تجد لها متسعا من الوقت
4. أنشطة ممتعة مهما كانت بسيطة مثل مشاهدة التلفاز، البلايستيشن، مسلسلات، رسوم متحركة
5. أنشطة اجتماعية في حدود الممكن ولو مع العائلة الصغيرة أو عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
 
من المهم أن تتوازن حياتك بين الرسالة (العمل) والمتعة (الترفيه) فهذا ما يقوي نفسيتك ويدعم صلابتك في مواجه تحديات الحياة.
 
 



 

الاسم* :
البريد الالكتروني * :
 
2370
أنقل الرمز أعلاه * :
التعليق* :
 
(*) ملء جميع الخانات
24 ساعة
 
مناورات شيوعية.. د.محمد بالدوان
[ قراءة المقال ]
 
من السفه تحميل شعيرة دينية استفحال جائحة كورونا، محمد شركي
[ قراءة المقال ]
 
أي قانون هذا الذي يحكم العالم اليوم إذا كانت بعض الدول تستبيح أرضي غيرها .. ؟ محمد شركي
[ قراءة المقال ]
 
إعلان الأحزاب عن طبيعة مرجعيتها إما أن يكون حقا يمارسه الجميع أو أمرا يعاب على الجميع
[ قراءة المقال ]
 
الفرع الإقليمي بوجدة لنقابة المسرحيين المغاربة وشغيلة السينما والتلفزيون يستنكر طلبات العروض التي طرحها وزير الثقافة
[ قراءة المقال ]
تواصل معنا
للبحث عن وظيفة
 
Abdeltif berrahou: Le sentier de la gloire
[ قراءة المقال ]
 
ABDELTIF BERRAHOU : LES BIENFAITS DE LA LECTURE
[ قراءة المقال ]
 
CORONA VIRUS CET INFAME.. ABDELTIF BERRAHOU
[ قراءة المقال ]
 
Point de vue par ABDELTIF BERRAHOU
[ قراءة المقال ]
هنا وجدة.. منبر إلكتروني شامل | المدير المسؤول : محمد السباعي | الايميل : mohsbai@gmail.com